ساعت کاری :

روزهای فرد 09:00 الی 15:00 روزهای زوج 09:00 الی 14:00 و 16:00 الی 19:00

شماره های تماس : 38465153 و 38451592

۱۱ نشانه جسمانی افسردگی چیست ؟

دسته

افسردگی

۱۱ نشانه جسمانی افسردگی چیست ؟

۱۱ نشانه جسمی افسردگی شایع بین جوانان و بزرگسالان که بصورت خلاصه برای شما گردآوری شده است

 

افسردگی و مشکلات خواب

۱- مشکلات خواب

افسردگی میتواند بدن شما را همچون ذهن تان تحت تاثیر قرار دهد.سخت به خواب رفتن یا زیاد خوابیدن در افراد افسرده شایع است.

اما گاهی ممکن است به مدت طولانی چشمان فرد بسته باشند بدون این که خوابی در کار باشد.

 

افسردگی و درد قفسه سینه

۲- درد قفسه سینه

این درد میتواند نشانه ی مشکلات قلبی ، ریوی یا معده باشد بنابراین برای اطمینان از نبودن این مشکلات به پزشک مراجعه کنید تا این علل رد شود، گرچه گاهی اوقات این درد میتواند نشانه ای از افسردگی باشد.
افسردگی همچنین میتواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد، بعلاوه افرادی که حملات قلبی داشته اند بیشتر احتمال دارد که افسرده شوند.

 

افسردگی و خستگی و کوفتگی

۳- خستگی و کوفتگی

اگر احساس خستگی زیادی میکنید به طوری که انرژی لازم برای انجام کارهای روزمره ندارید حتی هنگامی که خواب یا استراحت زیادی داشته اید ممکن است نشانه ای از افسردگی
باشد.

افسردگی و خستگی همراه با هم ، تمایل دارند که هردو وضعیت (افسردگی و خستگی)را بدتر نشان بدهند.

 

افسردگی و درد ماهیچه ها و عضلات

۴- درد ماهیچه ها و عضلات

هنگامی که با یک درد مداوم زندگی میکنید احتمال افسرگی در شما میتواند افزایش یابد.

افسردگی نیز ممکن است منجر به درد شود زیرا مسیر شیمیایی این دو وضعیت در مغزمشترک است.

افراد افسرده سه برابر سایرین احتمال بروز این دردهای مداوم را دارند.

 

افسردگی و مشکلات گوارشی

۵- مشکلات گوارشی

مغز و سیستم گوارش به شدت به یکدیگر مرتبط اند به همین دلیل است که بسیاری از ما وقتی تحت تاثیر فشار یا نگرانی قرار میگیریم دچار درد معده یا تهوع میشویم.
افسردگی میتواند روده را نیز درگیر کند و باعث تهوع ، سو هاضمه ، اسهال ویا یبوست شود.

 

افسردگی و سردرد

۶- سردرد

مطالعه ای نشان میدهد که افراد مبتلا به افسردگی سه برابر بیشتر احتمال ابتلا به میگرن دارند و افراد مبتلا به میگرن پنج برابر بیشتر احتمال ابتلا به افسردگی را دارند.

 

افسردگی و تغییرات اشتها یا وزن

۷- تغییرات اشتها یا وزن

برخی افراد هنگامی که افسرده میشوند کمتر احساس گرسنگی میکنند.برخی دیگر نمی توانند خوردن رامتوقف کنند.نتیجه میتواند کاهش یا افزایش وزن همراه با کمبود انرژی باشد.

افسردگی میتواند با اختلالات خوردن مرتبط باشد،مانند پرخوری عصبی ، بی اشتهایی یا خوردن بیش از حد غذا.

 

افسردگی و درد پشت

۸- درد پشت

هنگامی که این درد به طور منظم به شما اسیب برساند ممکن است به افسردگی کمک کند و افراد افسرده ممکن است چهار برابربیشتر احتمال ابتلا به درد شدید و ناتوان کننده گردن و کمر
را داشته باشند.

 

 افسردگی و اضطراب و بی قراری

۹- اضطراب و بی قراری

مشکلات خواب یا سایر علایم افسردگی ممکن است باعث این احساسات بشود.
مردان افسرده بیشتر از زنان افسرده تحریک پذیر و کج خلق هستند.

 

افسردگی و مشکلات جنسی

۱۰- مشکلات جنسی

اگر شما افسرده هستید ممکن است علاقه ی خود را به رابطه جنسی از دست بدهید.

همچنین بعضی از داروهای تجویز شده برای درمان افسردگی نیز میتوانند تحریک شما را از بین ببرند و روی عملکرد جنسی شما اثر بگذارند.در مورد گزینه های دارویی خود با پزشک تان صحبت کنید.

 

افسردگی و ورزش

۱۱- ورزش

تحقیقات نشان میدهد که اگر به طور منظم ورزش کنید مواد شیمیایی در مغزتان ازاد میشود که احساس خوبی میکنید ، خلق و خوی شما بهبود می یابد و باعث کاهش حساسیت شما به درد خواهد شد.
اگر چه فعالیت بدنی به تنهایی نمی تواند افسردگی را درمان کند، اما می تواند در طولانی مدت کمک کند ودرمان ان را تسهیل کند.
اگر شما افسرده هستید، گاهی اوقات سخت است که انرژی برای ورزش داشته باشید اما سعی کنید به یاد داشته باشید که ورزش می تواند خستگی را کاهش دهد و به شما در بهبود خواب
کمک کند.

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مشابه

تماس با ما